Myofascial Release // Praxis

11:00 – 12:30  Studio
In dieser Yoga-Praxis nutzen wir myofasziale Release-Techniken und üben wir uns in der Kunst der Entschleunigung. Die intensive und gleichermaßen erholsame und regenerierende Yoga-Praxis lässt Stress und Anspannung schmelzen.
Wir sinken über verschiedene MyoFascialTools, um mit Selbst-Massage-Techniken das Gewebe zu rehydrieren, Verfilzungen und Verhärtungen zu lösen und festes Gewebe zu befreien. Wir drücken sogenannte Triggerpunkte, sinken und schmelzen über den MyoFascial Dome bzw. Ball. Der Rücken entspannt sich, der Nacken wird freier und du erlebst eine Aufrichtung – ganz mühelos und leicht.

Neues aus der Faszienforschung für den Yoga Unterricht // Theorie

15:00 – 16:30  Yoga Raum
Was hat es auf sich mit dem Faszien-Hype? Nach einem Jahrzehnt der modernen Faszienforschung und der daraus entstandenen Empfehlungen für verschiedene Trainings- und Bewegungsmethoden möchte Lucia Bilanz ziehen: Was hat sich bestätigt, was nicht. Was empfiehlt sich, was nicht. Was ist haltbar, was nicht. Wie können wir dieses Wissen sinnvoll in die Yogapraxis integrieren?